Női edzés · életmódváltás
Mozgás, ami jólesik, és belefér a hétköznapokba.
Személyi edzés nőknek, barátságos és ítélkezésmentes közegben – akár hosszú kihagyás után is.
Személyi edzés nőknek, barátságos és ítélkezésmentes közegben – akár hosszú kihagyás után is.
Nem a tökéletes formáról szól, hanem arról, hogy jobban érezd magad a bőrödben – és ez meg is maradjon.
Ha régen mozogtál, és nem tudod, hol kezdd. Lassan, biztonságosan építjük fel az alapokat.
Óvatos visszaépítés a has- és medencefenék izmaira figyelve, a saját tempódban.
Edzés, alvás, étkezés – apró lépésekben, hogy tartós szokás legyen belőle.
Négy gyors kérdés – a végén megmutatom, melyik lehetőséggel érdemes kezdened.
Nálam nincs kiabálás és nincs megszégyenítés. Együtt találjuk meg azt a mozgásformát, amit szívesen csinálsz, és ami belefér a napjaidba. Az edzések mellett abban is segítek, hogy az étkezés és a pihenés is a helyére kerüljön.
A rendszeres mozgás nem elvesz az energiádból, hanem visszaadja. Görgess tovább – és nézd, hogyan töltődsz fel.
Egy kötetlen, díjmentes ismerkedés.
Felmérjük az állapotodat és a céljaidat.
A napirendedhez igazított edzésterv.
Heti edzések és folyamatos támogatás.
Mindig a saját tempódban haladunk.
Apró lépések, amelyek beleférnek a napjaidba.
Az edzés nem csak a teremben történik.
Ítélkezés nélkül, jó hangulatban.
Húzd el a csúszkát. Minta: ide kerülnek az ügyfeleid valódi, engedéllyel közölt előtte–utána képei.
Az ismerkedő beszélgetés díjmentes. Az árak bruttó árak, áfával együtt.
Rövid, gyakorlati cikkek arról, hogyan kezdj bele, mire figyelj edzés közben, és hogyan válassz edzőt.
Nem az a jó edző, aki a legkeményebb, hanem aki rád figyel, és tervvel dolgozik.
Elolvasom →TechnikaA sérülések nagy része elkerülhető néhány egyszerű szabállyal.
Elolvasom →KezdőknekA lelkesedés jó, de a túl gyors kezdés a leggyakoribb oka a feladásnak.
Elolvasom →Gyors, tájékoztató becslések – a pontos számokat a felmérésen nézzük meg együtt.
Tájékoztató becslés (Mifflin–St Jeor-képlet, illetve 220 − életkor), nem orvosi tanács.
Egyszerű, otthon is elvégezhető edzéssor, amellyel biztonságosan elindulhatsz. Add meg az e-mail-címed, és elküldöm.
Egyáltalán nem. Pont ezért dolgozunk egyénileg: onnan indulunk, ahol most vagy.
Az orvosi kontroll után. Az első alkalmakon óvatos, alapozó gyakorlatokat végzünk.
Kényelmes ruhát, vizet és egy törölközőt. Minden eszköz a stúdióban van.
Igen, kapsz egy otthon is végezhető gyakorlatsort a heti edzések mellé.
Válassz egy szabad időpontot – visszaigazolást e-mailben kapsz.
Írj pár sort arról, honnan indulnál, és jelentkezem egy időponttal.