Személyi edzés · Újbuda
Légy erősebb, mint tegnap.
Egyéni edzésterv, helyes technika és rendszeres mérés – hogy a befektetett munkának látható eredménye legyen.
Egyéni edzésterv, helyes technika és rendszeres mérés – hogy a befektetett munkának látható eredménye legyen.
Minden program felméréssel indul: megnézzük, honnan indulsz, mit szeretnél elérni, és mennyi időd van rá egy héten.
Négyszemközti edzés, ahol minden ismétlésre figyelek. Ideális kezdőknek és azoknak is, akik elakadtak.
Felépített, hétről hétre haladó program az alapgyakorlatokra: guggolás, felhúzás, fekvenyomás.
Ha egyedül edzel: heti terv, videós technikai visszajelzés és havi online egyeztetés.
Négy gyors kérdés – a végén megmutatom, melyik lehetőséggel érdemes kezdened.
Abban hiszek, hogy a tartós fejlődés a helyes mozgásmintákon múlik. Ezért az első hetekben a technikát építjük fel, és csak utána emelünk komolyabb súlyokat. Így kisebb a sérülésveszély, és gyorsabban jönnek az eredmények.
A rendszeres mozgás nem elvesz az energiádból, hanem visszaadja. Görgess tovább – és nézd, hogyan töltődsz fel.
Ismerkedés, célok, mozgásvizsgálat – díjmentesen.
A céljaidra és az idődre szabott program.
Heti 2–3 alkalom, végig melletted vagyok.
Négyhetente mérünk, és igazítunk a terven.
A fogás, a tartás, a légzés – minden ismétlés számít.
Az első hetekben a helyes mozgást építjük fel.
Minden lépést előre megbeszélünk és mérünk.
Végig melletted vagyok, edzésről edzésre.
Húzd el a csúszkát. Minta: ide kerülnek az ügyfeleid valódi, engedéllyel közölt előtte–utána képei.
Az első felmérés díjmentes. Az árak bruttó árak, áfával együtt.
Rövid, gyakorlati cikkek arról, hogyan kezdj bele, mire figyelj edzés közben, és hogyan válassz edzőt.
Nem az a jó edző, aki a legkeményebb, hanem aki rád figyel, és tervvel dolgozik.
Elolvasom →TechnikaA sérülések nagy része elkerülhető néhány egyszerű szabállyal.
Elolvasom →KezdőknekA lelkesedés jó, de a túl gyors kezdés a leggyakoribb oka a feladásnak.
Elolvasom →Igen. A legtöbben teljesen kezdőként érkeznek; az első hetekben a mozgásmintákat tanuljuk meg, a súlyokat csak fokozatosan emeljük.
Egy jól felszerelt újbudai edzőteremben. Az ár a terembelépőt is tartalmazza.
24 órával előtte díjmentesen lemondható vagy áttehető.
Szigorú diétára nincs szükség. Helyette néhány egyszerű, fenntartható étkezési alapelvet építünk be.
Írj vagy hívj, és egyeztetünk egy időpontot. Az első felmérés kötelezettség nélküli.