Kiscsoportos edzés · legfeljebb 6 fő
Kiscsoportos edzés, ahol mindenkire figyelünk.
Funkcionális edzés kis létszámban, edzői felügyelettel. Kezdőknek és haladóknak is, minden nap.
Funkcionális edzés kis létszámban, edzői felügyelettel. Kezdőknek és haladóknak is, minden nap.
Minden óra elején megmutatjuk a gyakorlatokat, és mindenki a saját szintjén, a saját súlyával dolgozik.
Kettlebell, TRX, saját testsúly – az egész test edzése 50 percben.
Az alapgyakorlatok technikája lassan, alaposan, kis súlyokkal kezdve.
Ízületbarát, nyújtó és törzserősítő óra – remek kiegészítés a hét végére.
Négy gyors kérdés – a végén megmutatjuk, melyik lehetőséggel érdemes kezdened.
Azért tartjuk alacsonyan a létszámot, hogy minden mozdulatot lássunk, és időben javítsunk. Világos, rendezett terem, előre foglalható helyek, és egy csapat, ahová jó visszajárni.
A rendszeres mozgás nem elvesz az energiádból, hanem visszaadja. Görgess tovább – és nézd, hogyan töltődsz fel.
Válassz egy órát az órarendből.
Az első alkalom díjmentes.
Ha tetszett, válassz bérletet.
Heti 2–3 óra már jól érezhető.
Kis létszám, sok figyelem.
Bármilyen szinten végezhető.
Világos, rendezett, barátságos.
Minden eszköz a helyszínen van.
Minden órára legfeljebb 6 fő jelentkezhet, ezért érdemes előre foglalni.
| Nap | Reggel | Délután | Este |
|---|---|---|---|
| Hétfő | 7:00 Funkcionális köredzés | 18:00 Erő alapok | 19:15 Funkcionális köredzés |
| Kedd | 7:00 Mobilitás és core | 18:00 Funkcionális köredzés | 19:15 Erő alapok |
| Szerda | 7:00 Funkcionális köredzés | 18:00 Erő alapok | 19:15 Mobilitás és core |
| Csütörtök | 7:00 Erő alapok | 18:00 Funkcionális köredzés | 19:15 Funkcionális köredzés |
| Péntek | 7:00 Funkcionális köredzés | 17:30 Mobilitás és core | – |
| Szombat | 9:00 Funkcionális köredzés | 10:15 Mobilitás és core | – |
Húzd el a csúszkát. Minta: ide kerülnek az ügyfeleid valódi, engedéllyel közölt előtte–utána képei.
Az első óra díjmentes. A bérletek 30 napig érvényesek. Az árak bruttó árak, áfával együtt.
Rövid, gyakorlati cikkek arról, hogyan kezdj bele, mire figyelj edzés közben, és hogyan válassz edzőt.
Nem az a jó edző, aki a legkeményebb, hanem aki rád figyel, és tervvel dolgozik.
Elolvasom →TechnikaA sérülések nagy része elkerülhető néhány egyszerű szabállyal.
Elolvasom →KezdőknekA lelkesedés jó, de a túl gyors kezdés a leggyakoribb oka a feladásnak.
Elolvasom →Gyors, tájékoztató becslések – a pontos számokat a felmérésen nézzük meg együtt.
Tájékoztató becslés (Mifflin–St Jeor-képlet, illetve 220 − életkor), nem orvosi tanács.
Egyszerű, otthon is elvégezhető edzéssor, amellyel biztonságosan elindulhatsz. Add meg az e-mail-címed, és elküldjük.
Igen. Az Erő alapok és a Mobilitás óra kifejezetten jó kezdésnek, de bármelyik órán a saját szinteden dolgozhatsz.
Online, az órarendből – vagy írj nekünk, és lefoglaljuk.
Az óra előtt 6 órával díjmentesen lemondható, és az alkalom megmarad a bérleteden.
Igen, a környező utcákban.
Válassz egy szabad időpontot – visszaigazolást e-mailben kapsz.
Írd meg, melyik óra érdekel, és foglalunk neked egy helyet.